As regras de aposentadoria em 2026 passaram por atualizações importantes devido ao avanço das regras de transição estabelecidas na Reforma da Previdência de 2019. Isso impacta diretamente quem está próximo de se aposentar e precisa entender quais mudanças o INSS aplicará este ano para não ser pego de surpresa.
Se você tem dúvidas sobre como se aposentar em 2026 ou quer se planejar da melhor forma, este artigo vai te guiar por tudo o que mudou e o que permanece em vigor. Com isso, você poderá escolher o melhor momento e a melhor regra para sua aposentadoria, evitando prejuízos.
O que mudou na aposentadoria com a Reforma da Previdência?
Desde a Reforma da Previdência de 2019, a aposentadoria por tempo de contribuição, como era conhecida, deixou de existir. Como alternativa, entraram em vigor regras de transição para quem já contribuía antes da reforma, além de uma nova regra definitiva para quem começou a contribuir depois dela.
Essas regras de transição são atualizadas todos os anos, o que significa que, em 2026, os critérios foram alterados novamente — especialmente no que diz respeito à idade mínima, ao tempo de contribuição e aos pontos exigidos.
A aposentadoria por idade, por exemplo, passou a exigir idade mínima de 62 anos para mulheres e 65 para homens, com pelo menos 15 anos de contribuição (20 anos no caso dos homens que começaram a contribuir após a reforma).
A cada ano, essas exigências aumentam gradualmente, tornando essencial estar atento às mudanças.
Regras de transição atualizadas para 2026.
As regras para se aposentar pelo INSS continuam em transição desde 2019. Em 2026, os principais ajustes foram:
Aumento na pontuação mínima da Regra de Pontos;
Aumento na idade mínima da Regra Progressiva;
Manutenção dos tempos mínimos de contribuição;
Redução na aplicabilidade prática das regras de pedágio.
Essas mudanças ocorrem automaticamente todos os anos e afetam quem ainda não atingiu os requisitos até o final de 2025.
🔹Aposentadoria por Idade (Regra Permanente)
Essa é a opção mais comum e acessível para quem não atinge os requisitos das regras de transição. Os requisitos são:
- Homens: 65 anos de idade + 20 anos de contribuição.
- Mulheres: 62 anos de idade + 15 anos de contribuição.
Para homens que começaram a contribuir antes de novembro de 2019, o tempo mínimo é de 15 anos.
🔹Aumento da Idade Mínima Progressiva
A idade mínima para aposentadoria aumentou. Hoje, as regras são:
- 64 anos e seis meses para homens;
- 59 anos e seis meses para mulheres;
O tempo mínimo de contribuição permanece 30 anos para mulheres e 35 anos para homens.
🔹Regra de transição aposentadoria: Pontos
- A pontuação mínima subiu: para mulheres, exige-se 93 pontos e 30 anos de tempo de contribuição. Já para os homens, 103 pontos e 35 anos de tempo de contribuição.
🔹 Regra de transição aposentadoria: Pedágio de 50%
Válido para quem, em novembro de 2019, estava a até dois anos de se aposentar por tempo de contribuição. Nesse caso, a pessoa precisa contribuir pelo tempo que faltava, mais 50% desse período. Não há idade mínima.
🔹 Regra de transição aposentadoria: Pedágio de 100%
É necessário trabalhar o dobro do tempo que faltava para se aposentar em 2019. Nessa regra, a idade mínima é de 57 anos para mulheres e 60 anos para homens.
🧮 Como Calcular a Aposentadoria em 2026
Saber como calcular a aposentadoria em 2026 é essencial para planejar sua saída do mercado de trabalho com segurança e entender qual será o valor do seu benefício. O cálculo do INSS considera três fatores principais:
1. Salários de contribuição
O INSS utiliza 100% dos seus salários de contribuição desde julho de 1994 para calcular a média salarial. Antes da reforma, descartavam-se os 20% menores salários. Agora, todos os valores entram no cálculo da média, o que pode reduzir o valor do benefício se houver muitos salários baixos.
2. Fator de cálculo da aposentadoria
Após a média dos salários ser calculada, o valor do benefício varia conforme a regra escolhida:
Aposentadoria por idade: 60% da média + 2% a cada ano que exceder 15 anos de contribuição (mulheres) ou 20 anos (homens).
Regras de transição (pontos ou idade mínima): geralmente garantem 100% da média se cumpridos os tempos mínimos de contribuição.
Ou seja, quem se aposenta com o tempo mínimo recebe menos, enquanto quem trabalha mais tempo pode se aposentar com 100% da média salarial.
3. Valor final do benefício
Após aplicar as regras acima, o valor ainda é limitado:
Não pode ser inferior ao salário mínimo
Não pode ser superior ao teto do INSS (R$ 7.786,02 em 2026, com possibilidade de reajuste)
Simular o valor da aposentadoria antes de pedir é essencial para evitar surpresas negativas.
🧰 Exemplos Práticos de Aposentadoria em 2026
✅Exemplo 1: Maria, 59 anos de idade e 32 anos de contribuição
Maria começou a trabalhar jovem e já tem 32 anos de contribuição. Em 2026, ela completa 59 anos e 6 meses, o que permite que ela se aposente pela regra da idade mínima progressiva.
📌 Requisito atendido:
59 anos e 6 meses de idade
30 anos de contribuição
✅ Regra: Idade mínima progressiva
📈 Resultado: Maria pode se aposentar com 100% da média dos salários de contribuição, pois já atingiu o tempo mínimo.
✅Exemplo 2: João, 63 anos de idade e 36 anos de contribuição
João contribui desde os 20 anos de idade. Em 2026, ele tem 63 anos e 36 anos de contribuição.
📌 Cálculo da pontuação:
63 (idade) + 36 (tempo) = 99 pontos
✅ Regra: Ainda não pode se aposentar pela Regra dos Pontos, que exige 103 pontos em 2026.
📈 Melhor opção: João pode aguardar mais 2 anos ou optar pela idade mínima progressiva, que exige 64 anos e 6 meses.
💡 Com um bom planejamento, João pode definir o momento ideal para atingir o valor máximo possível de benefício.
✅Exemplo 3: Carla, 62 anos de idade e 15 anos de contribuição
Carla teve uma carreira intermitente e contribuiu como MEI e facultativa. Em 2026, ela tem 62 anos exatos e 15 anos de contribuição.
✅ Regra: Aposentadoria por idade (regra permanente)
📈 Resultado: Carla terá direito a 60% da média salarial, sem acréscimos, pois atingiu apenas o tempo mínimo.
💡 Dica: Se Carla contribuir por mais 5 anos, poderá aumentar significativamente o valor do benefício, já que ganha 2% a mais por ano de contribuição extra.
Esses exemplos mostram como pequenas diferenças no tempo de contribuição ou idade impactam diretamente na regra aplicada e no valor final da aposentadoria.
Simular diferentes cenários e buscar orientação pode ajudar a tomar a melhor decisão.
📌 Dicas Para se Preparar Para Aposentar em 2026
A aposentadoria exige planejamento e orientação especializada. Veja os passos essenciais:
Verifique seu tempo de contribuição no CNIS
- Acesse o Meu INSS e baixe seu extrato CNIS
- Confirme se todas as contribuições estão corretas
🛠️ Se houver períodos faltantes, reúna documentos como carteira de trabalho, recibos, extratos, contratos, etc.
Regularize contribuições em atraso ou complementares
- Se você foi MEI, autônomo ou contribuinte individual, pode ser possível pagar períodos anteriores e aumentar o tempo de contribuição;
- Essa decisão deve ser avaliada com um especialista em Direito Previdenciário, para que esse tempo seja realmente considerado pelo INSS.
Procure um advogado especialista em benefícios do INSS
As regras mudaram e cada detalhe pode impactar diretamente o valor e o prazo da sua aposentadoria. Por isso, recomenda-se fortemente buscar orientação profissional com um advogado previdenciarista, que poderá:
- Identificar a melhor regra de transição para seu caso;
- Calcular corretamente o benefício;
- Corrigir falhas no CNIS;
- Evitar que você perca dinheiro ou tempo com pedidos mal formulados.
🏁 Conclusão: prepare-se agora e aposente-se com tranquilidade em 2026
Agora que você entende as regras de aposentadoria em 2026, fica claro que o planejamento previdenciário é essencial. Com as informações certas, é possível tomar decisões mais seguras, evitar erros e garantir o melhor valor de benefício.
Portanto, não deixe para depois. Atualize seus dados, faça simulações e, se precisar, busque apoio profissional. Isso pode fazer toda a diferença no seu futuro.
🏁Para saber mais, entre em contato com a Paiva Advogados
Se você ainda tem dúvidas sobre qual regra seguir, como corrigir seu CNIS ou, até mesmo, deseja fazer um planejamento completo para garantir o melhor benefício, saiba que não está sozinho.
Nossa equipe de especialistas está pronta para analisar seu caso com atenção, explicar todas as possibilidades e indicar o melhor caminho para sua aposentadoria.
Por isso, entre em contato agora mesmo e receba uma análise completa e personalizada dos seus direitos previdenciários.
Esse pode ser o primeiro passo para uma aposentadoria mais tranquila e segura.